Yogaschool ZIJN
Tinte - Gemeente Voorne aan Zee

Er zijn veel verschillende vormen van yoga. De yoga die ik geef en waar ik mijn 4 jarige opleiding en 1 jaar master in heb gevolgd is “Integrale yoga”. Integrale yoga is een hele rustige en ontspannen vorm van yoga waarbij de bekende hathayoga houdingen nog meer worden uitgediept. Bij Integrale yoga draait het om vier stappen;
1. Voorbereiden op de yogahouding; je neemt de tijd om jezelf te observeren en te ontspannen in een basishouding.
2. In de houding komen; rustig en met aandacht neem je de yogahouding aan en let daarbij op je adem.
3. In de houding blijven; je blijft een aantal ademhalingen in de houding en voelt welke delen van je lichaam hierbij betrokken zijn.
4. Terugkomen uit de houding en dan het navoelen; je komt weer in de basishouding en voelt wat deze asana voor jou heeft gedaan en wat er veranderd is in je lichaam en geest. 

Integrale yoga is voor iedereen, want je past de asana (houding) aan op jouw lichaam. Ieder lichaam is namelijk anders. Vaak krijg ik de vraag “ik ben totaal niet lenig, kan ik dan wel meedoen met de les”? Vaak is dit een misvatting m.b.t. yoga, dan zeg ik altijd “als je al vloeiend gitaar kunt spelen, dan neem je ook geen gitaarles meer toch”? Oftewel, dat je lening van de yogahoudingen wordt, is natuurlijk een mooie bijkomstigheid maar in the end niet waar het omdraait. We hebben allemaal gedurende dag enorm veel gedachten en krijgen heel de dag door prikkels, door middel van yoga proberen we de gedachten even te laten voor wat ze zijn. Je kunt nooit nergens aan denken, maar je kunt er wel voor kiezen om een moment niks met een gedachten te doen en helemaal te zakken in je lijf. Ik zeg altijd om een moment echt te voelen “hoe gaat het nu eigenlijk met mij”? Wat voel ik? Waar heb ik spanning en dan proberen we dit door de houdingen, juiste ademhaling en meditatie meer los te laten…… 

We beginnen de les altijd met een landing sessie, oftewel “kom eerst gewoon eens helemaal aan op de plek waar je bent”. Je bent naar de locatie gekomen, in de auto gestapt of op de fiets, neergestreken op jouw matje… Maar ben je echt al helemaal hier? Daar gebruiken we de landing sessie voor (een aantal minuten). Daarna gaan we lichaam en geest voorbereiden op een aantal asana’s (yogahoudingen), oftewel de Kriya sessie. Tijdens de Kriya sessie, voeren we op een zeer rustige manier een aantal bewegingen uit om de aandacht nog meer naar binnen te keren en klaar te stromen voor de houdingen. Tijdens de les voeren we ongeveer 9 á 10 asana’s uit en sluiten af met een meditatie van 10 minuten. Na de meditatie krijg je een heerlijk kopje thee en sta je stil bij “hoe kwam ik binnen” en “hoe voel ik mij nu”. Ik zeg altijd “probeer dit ontspannen gevoel, de aandacht naar binnen, zo lang mogelijk vast te houden… Vaak zijn we geneigd om gelijk weer “aan te gaan”, maar de uitdaging is om juist bij jezelf te blijven.
Ben je nieuwsgierig geworden? Reserveer dan hier jouw les.

Een les duurt 75 minuten (inclusief theedrinken).
De lestijden zijn als volgt;

Iedere woensdag ochtend zijn er twee lessen;
1e les: 09.00 uur - 10.15 uur
2e les: 10.30 uur - 11.45 uur 

Locatie: Tinte

De prijs van een losse les is € 15,00.
Een strippenkaart van 10 lessen kost € 125,00 (€ 12,50 per les).

Naast mijn vaste plek in Tinte waar ik iedere week les geef, organiseer ik ook yogalessen op andere (unieke) locaties. Buiten yoga midden in de zomer vind ik heerlijk!
Daarnaast kom ik wel eens op plekken waarvan ik denk “hier een yoga sessie geven zou zo fijn zijn”. Zo geef ik in de zomer les op leukste boerderijwinkel van Voorne Putten, ‘Boerderijwinkel Zevenbergen’. We liggen dan in de prachtige weide, achter de boerderij waar je alleen het geritsel van de bladeren en het fluiten van de vogels hoort. Onder het kopje “events” wordt altijd weergeven waar ik allemaal nog meer les geef en daar kun je je ook aanmelden.

Ruimte voor ontspanning zorgt vervolgens voor meer creativiteit en productiviteit. Hoe kun je aan een overvol brein vragen “bedenk nog eens een nieuwe strategie”?
Het zo belangrijk dat (juist in het zakenleven) er voldoende ruimte is voor ontspanning. Ik geloof er in dat, om voorafgaand aan een belangrijke vergadering / brainstormsessie etc. eerst de chaos in ons hoofd op orde te krijgen door middel van een yoga sessie, uiteindelijk zeer positief zal bijdragen aan het gewenste resultaat van die dag….
Daarom bied ik mijn mindfulness/yoga sessies ook aan voor het bedrijfsleven. Dit kan op allerlei manieren;

• Voorafgaand aan een meeting (op locatie);
• Een reeks aan een aantal sessie (gedurende één maand, eens per week) op locatie of extern;
• In een andere vorm, volledig op maat gemaakt.

Interesse in een zakelijke ervaring? Neem dan contact op via dit formulier. 

Lijkt het je veel fijner om een yogasessie bij jou thuis te krijgen in jouw vertrouwde omgeving? Of volg je liever geen yoga in een groep? Dan bied ik ook de mogelijkheid om privélessen te volgen. Dit is bespreekbaar en kunnen we geheel op maat met elkaar afstemmen. Yoga met een groepje vrienden/vriendinnen? Vul het contactformulier in of bel om de mogelijkheden te bespreken.